Система пилатес — это комплексная методика развития тела. Это занятие представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений и доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.